有人说坚果是健康食品，但也有不少人对坚果敬而远之，认为坚果的热量和脂肪含量高。其实坚果所含的大部分脂肪是不饱和脂肪酸，有益心脏且不易发胖。
脂肪是人体的3大营养素之一，脂肪酸是构成脂肪的基本单位，它是人体必须的营养物质，若摄入不足将造成机体缺乏，便会使组织、细胞发生异常变化，严重会影响美貌和健康。
此外，这种必须要有的脂肪酸，不能由糖或者蛋白质转化而来，只能从食物的脂肪中获取。大部分坚果中脂肪酸以单不饱和脂肪酸为主，如：核桃有多不饱和脂肪酸含量较高，所有坚果的饱和脂肪酸含量都很低，所以坚果中含有的脂肪酸，基本上都是优质脂肪。
很多家庭的“零食”都有坚果，之前有报导过身材爆好的美国前总统奥巴马，每天唯一的零食就是坚果。他一直保持着良好的饮食习惯，从不喝咖啡或茶，也不喝汽水，他晚上唯一的零食就是七颗小小的咸杏仁。
其实坚果的“家庭成员”都各有“特色”，如：杏仁、核桃、腰果、夏威夷豆、葵瓜仁、南瓜仁等，小小的一颗就蕴含丰富膳食纤维、多种维他命、矿物质，还有丰富油脂的特质，难怪被评为世界10大营养食品之一！
杏仁：杏仁的突出好处在于富含叶酸和维生素E，有益心脏，杏仁也是营养成分最丰富的坚果，富含食物纤维、镁、钾、钙、锌以及蛋白质。杏仁热量都偏低，其次膳食纤维含量最高，这也就意味着更容易产生饱腹感，同时可以促进消化。
核桃：含有最多的Omega-3不饱和脂肪酸的核桃，能预防慢性病和机体过早衰老。核桃的维生素E含量远高于其他坚果，想要皮肤变好推迟衰老的人应该多吃核桃。
腰果：富含铁的腰果，含量是牛肉的两倍之多，尤其适合素食主义者和孕妇食用。腰果还富含镁，有助维持骨骼健康。同时也含有钙、维生素B、锌、叶酸、维生素E及微量欧米伽3脂肪酸。腰果的脂肪含量比大多数坚果要低，有助降低胆结石风险。
夏威夷豆：夏威夷豆以果肉质脆，奶油味著称，其富含单不饱和脂肪酸油酸，有助降低胆固醇，也富含维生素B1，可促进糖分转化成能量，能消除疲劳，恢复精力。此外，也调节血脂、预防中风及认知障碍症的效果，尤其适合老年人。
↓ 如果平常你喜欢下厨，在凉拌菜里放些坚果等食材，不但可以增加香味，还有一些你想不到的健康作用。
↑ 五色沙律：红萝卜 + 番茄+ 金瓜 + 奇异果 + 蓝莓 + 五福坚果
↑ 鸡丝田园沙律：烫鸡胸拔丝 + 烤马铃薯 + 生菜 + 烫花椰菜 + 综合八果
↑ 丝瓜焖粉丝：蒜头 + 丝瓜 + 虾米 + 粉丝 (或冬粉) + 综合坚果
零售价：↓
↑ 综合八果（RM24） 蔓越莓、葵瓜仁、南瓜仁、杏仁、腰果、葡萄干、核桃、青堤子
↑ 五福坚果（RM30）胡桃、夏威夷豆、杏仁、腰果、南瓜仁
↑ 综合坚果（RM26）核桃、杏仁、腰果、夏威夷豆
↑ 杏夏坚果（RM30） 杏仁、夏威夷豆
新春将至，送礼给亲朋好友也是华人重要礼数，其中蕴含着浓厚的人情味，希望他们来年健康幸福。今年送礼，不妨选择健康的坚果自创品牌——菓籽 Seeds Life，用一份“送健康”的心意，表达对亲友的贴心，一起健康过好年！
精装心意礼盒（RM98）
椰枣坚果 1 罐600ml
综合八果 1罐500ml
Ritter Sport巧克力 3块
菓籽健康礼盒（RM168）
椰枣坚果 1罐600ml
综合八果 1罐500ml
杏夏坚果 1包
综合坚果 1包
五福坚果 1包
豪华诚意礼盒（RM178）
枫糖坚果 1罐800ml
椰枣坚果 1罐600ml
综合八果 1罐500ml
综合坚果 1包 或 五福坚果 1包
Hershey’s Kisses巧克力 2包
Alfredo 饼干 1盒
Beryl’s 巧克力 1盒
联络方式：
菓籽Seeds Life
✅台湾直送、低温烘焙 💯
❌无添加人工色素、香精、防腐剂
Facebook：https://www.facebook.com/pg/seedslifetw/shop/
Instagram：https://instagram.com/seedslifetw?igshid=8x10hxgwlzjz
欲询问或订购：http://60123156831.wasap.my/
