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                      疫情持续压力大 喝酒纾压反更糟

                      • by Ann Ann
                      • 7月 1, 2021
                      • in 保健
                      ShareTweetShare

                      因为疫情关系,一位工厂员工因无法开工,生活压力大而想借酒消愁,却喝到昏迷送医,发现已经酒精成瘾。

                      精神科医生指出,在之前工厂裁员,男子已经因工作增多压力大而喝酒,如今工厂停工,担心会被裁员而独自喝闷酒,不但喝啤酒、还把洋酒和黑啤混着喝,加上近来常睡不觉,喝得更凶,直到有次喝到昏迷送医,检查出有肝硬化风险,同时发现已经酒精成瘾。




                      精神科医生披露,疫情爆发至今年多,许多人的压力越来越大,但有研究显示,民众挑选错误纾压方式,其中男性常用抽烟、喝酒、开快车等容易伤身的方式,女性则多选择大吃大喝或血拼来减纾压。

                      精神科医生警告,错误的纾压方式,容易因后续引起的不良反应,造成更大的压力,例如暴饮暴食引起肥胖、失心疯血拼导致财务危机、吸烟喝酒造成的健康问题等等。




                      精神科医师建议民众,正确的纾压方法,应采动态、静态双管齐下。动态方面,勿独自面对压力,可以把烦恼跟亲朋好友倾诉、吐苦水,或透过到郊外大声喊叫,把不开心的事通通“吼”离开,也可结合适度的按摩,放松肌肉让疲惫的身心得到纾解。

                      静态方面的舒解,建议每天应找4个时段,练习腹式呼吸,一次20下、一天共80下,晚间睡前也可写写心情日记,正向思考和运动一样,都可以刺激脑内啡分泌,给自己带来愉悦的感觉,对睡眠和情绪都有正面助益。

                      Tags: 喝酒精神科酒精
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