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                      75岁阿嬤健身保命 魔鬼式举铁瑜伽狂甩30kg

                      • by Rin
                      • 7月 18, 2021
                      • in 真话题
                      ShareTweetShare

                      健身练肌肉修身型不只是年轻人的专利,只要有心,75岁大妈也可以!听起来是不是有点匪夷所思? 在加拿大的这位Joan奶奶, 就是因为健身,唤醒了她的第二次人生,而且短短4年就成为了网红,在Instagram疯狂吸粉130多万。

                      许多网友看到照片上Joan奶奶的线条和身型,纷纷表示不敢相信75岁高龄的她是怎么做到的,有网友说道: “这绝对不可能只健身了4年……”

                      于是Joan奶奶在网上甩出了她的健身前后对比照, 还配上时间线、三围和体重资料,立刻震撼网友,成了健身界的“传奇人物”。



                      Joan奶奶表示,其实健身是迫不得已的, 4年前原本住在养老院, 当时体重高达90公斤,加上高血压,高胆固醇和反酸, 不得不接受多种药物治疗。医生对我说如果再不开始运动,可能会危及性命。

                      她坚持每天运动2个小时,但试想象70岁的老人家, 想要寻回健康的体魄并不容易。而身边的质疑声越来越大: “这么大年纪,身体机能还能吗?” 但是困难和怀疑并没有击倒她, 反而成了她的动力。



                      为了避免受伤,她每次运动前都会先做5分钟有氧运动热身,然后再做10分钟关节运动。接着才进行轻量的有氧运动和重量训练,最后再做核心训练改善不平衡的问题,结束后还要认真花15分钟时间拉伸。

                      Joan奶奶说:“因为没有运动基础,身体太过僵硬。相比普通人,要付出的是双倍的努力。动作的迟缓,导致不能做许多高难度项目。”

                      可是,这些并没有形成她停下来的借口。她每天都是最晚离开健身房的那一个, 从举铁、下蹲到拉练,再累也从不喊停。刚开始健身时, Joan奶奶拿起十磅的哑铃都觉得吃力,没想到一年后, 她已经可以轻松地做无辅助引体向上,连指导她的健身教练都直呼难以置信。

                      眼看体重秤上的数字一点点往下落,Joan奶奶默默吃过的苦,终于有了回报。这位75岁的老人,整整减重30公斤。

                      女儿Michelle是Joan奶奶最大的推动力。

                      其实,健身的四年,Joan奶奶身后一直站着一位幕后推手。没有她,便没有现在的Joan,这便是她的女儿Michelle。“曾经我看着妈妈一次又一次地服药, 我不想她过这种生活。” 作为瑜伽爱好者,竞技举重运动员,热爱运动的女儿,决定带着母亲走上健身这条路。

                      她为母亲制定健康食谱,精心设置训练模式,严格控制了蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例, 常常陪伴母亲一起做拉伸运动。

                      因为有了女儿的支持,Joan奶奶也渐渐摸索出,属于自己的一套健身方法。 生活中,她们一起上杂志,一起变美,相互开着玩笑。母女关系,有了前所未有的亲密。

                       “以前我从来不让别人给我照相, 因为我无法接受自己的身体。” 运动后焕然一新的身体, 让Joan奶奶找回了丢失已久的自信。她开始爱上了拍照、旅行,玩起vlog。自学使用手机和各种APP, 甚至开始学习西班牙语。

                      因为健身,她获得了更多的自信和乐观,生活也在一点点改变。得到了全新的自己和全新的生活,她决定将自己的健身方法分享到Instagram鼓舞更多人,而且还会把美食和生活上的事物与网友分享。

                      对于年龄这道关卡,她说: “当我们年纪越来越大时,很容易告诉自己,我们的船已经停止航行了,我们太老了,无法学习了。请不要相信它, 我们有无限可能!”

                      Joan奶奶拿出自己42岁和72岁的自己作对比, 发现自己比那时更美丽。她说: “你不能倒转时钟,但可以重新上紧时钟!”

                      除了自己的人生,Joan奶奶正在改变很多人。她曾经在Instagram留言:
                      “对于那些要减肥的人,我想告诉你们,有时候我们需要减掉的‘负担’比体重秤上的数字还要多。我们需要摆脱那些消极的自我对话,摆脱我们的失败感……内在的转变,才是最好的回报。希望你们学会选择快乐的一面!爱你们的Joan。”

                      Tags: 75岁健身阿嬤真话题
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                      网络世界缤纷多彩,信息真假难辨。成立于2019年11月的真传媒,是马来西亚集新闻专题、娱乐、生活、美食及汽车等题材的综合性网络平台。我们致力于网罗信息、并进行深度访谈,以行文、图像、影音,为大众抽丝剥茧,探索隐藏在假象中的真实,以期“在五花八门的世界中,塑造勇于求真的时代精神“。

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