台湾畅销心灵作家何权峰，即是医生，又是最贴近人性的作家，同时也在大学授课，专长是脑神经科学。
1995年，他开始写作，早期为《联合报》、《常春月刊》、《拾穗杂志》等撰写医学专栏。随后，因接触“心理神经免疫学” (Psychoneuro immunology), 触发了对“心灵层面”的探究，于是何医师改变了方向，他开始写一些心灵成长和励志类的作品。目前他所出版的心灵励志书，己超过70本。
虽然何医师在事业享有不错成就，然而，他总觉得生活并不怎么如意 ，内心难以得到真正的平静。因此，他决定展开心灵的追寻之旅。
一句“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”让何权峰渐次从名利场里出走；尼采一句“参透为何，才能随波逐流……写作的开始，是他面对自己时，思考及厘清问题的心得记录，帮助他把负面情绪转化成正面，何权峰说，或许这就是他正能量的来源。
有位哲人说过“那些到处寻找幸福的人，是把幸福遗忘的人”。“你见过小孩毫无理由地欢笑、雀跃、跳舞吗？他们是那么的快乐。
反观这世界有太多住在大房子、财产成千上亿，或拥有高学历、高地位却成天闷闷不乐的人，那是为什么？”
其实，这一切都归咎于人的欲望。当人拥有越多，想要的只会越多，这就是欲望。“我认为，现代人的快乐不在追求更多，而是如何让自己放下欲望，如何让自己找回单纯的快乐。”
何权峰认为眼界的宽度能够让人看开很多事。当眼界宽阔，心胸开阔，自然能接纳更多的意见，包容更多的人，对很多事也看得更开。
“从外在来说，读万卷书，行万里路，广交朋友，何权峰认为眼界的宽度能够让人看开很多事。当眼界宽阔，心胸开阔，自然能接纳更多的意见，包容更多的人，对很多事也看得更开。
何权峰人生追求的是全然和无悔。“基本上我是一个不论做什么都全力以赴的人。只要是全然的，一切尽其在我，就没什么好后悔，这即是我人生追求的。”
正因如此，他认为人生最大的失败是不能做自己。“做一个不是自己的人，永远都不可能成功。即使你达成了某些成就，但你还是失败，你还是会不快乐，因为那不是你自己。”没错！如果一个人不能做自己，那该由谁来做？
为什么同样的起点却会走向不同的终点？同样的付出却有不同的收获？同样的机会有人能抓住，有人却没有？同一个学校，年龄、成绩都差不多的同学，取得的成就却天差地别？差距就在格局的大小。
锅的大小决定了饼的大小，船的大小决定了装载货物的多少。当一个人的视野局限，很难有大出息；心胸狭窄，看到的都是问题；爱计较得失，想到的都是鸡毛蒜皮；总是耗费精力和时间与小人纠缠，结局就会跟他们一样。如果你己经够努力，处境却未改变，问题多半是格局不够。
你有没有检查过目己人生的“背包”，你的背上扛了多少不必要的包袱？比方，你过去的失败，你曾经做错的事，你是不是这扛在身上？以前发生那些不愉快的事，那些让你愤恨的人，你是不是还没放下呢？你准备还要扛多久？那些东西并不值得你为了背负它们，而累坏了自己，不是吗？
生命的过程就如同一次旅行，如果把每一阶段的“是非得失”全都打在肩上，今后的路要怎么走？很多事为什么你一直放不下？因为你一直没有活在当下，这就是答案。
你可曾注意过关在屋子里的苍蝇？它会立刻去找寻光亮，因而不断往窗户冲，一次又一次地撞击玻璃，可是这样有用吗？
你是否也看过有人这么做呢？他们陷在问题里面，不断地对抗，不断地挣扎……其实，那不是无路可走，而是该转弯了。
相较于何医师的其他作品，本书的文章篇幅较短，所传达的讯息也更为直接，读起来轻松。加上内容贴近人性，搭配本书内页的彩色设计，容易引起读者共鸣，进而帮助他们吸收全文核心思想，让领悟更深刻。
你是否无止尽地看到别人生活的亮点，却对自己的生活失去成就和安全感？
本书写给迷茫的你、软弱的你、苦闷的你，无论你现在经历着什么，请不要放弃，因为坚持从来不会被辜负，请相信，未来值得你无与伦比的认真。
有目标的人在奔跑，没目标的人在流浪，你想要冲向成功终点，还是庸碌无为感叹后悔？
所有美丽的路，都是走出来而不是等来的。
让畅销百万心灵励志作家何权峰帮你装备自己、摆脱软弱犹豫，突破困境，重拾信心与勇气，活出梦想的人生。
如果你不做自己，那么要叫谁来做你？要是不懂自己到底是谁，就只能时刻受他人左右，活在别人嘴裡。每天只能庸碌自忙，过着无趣又匮乏的生活。
但其实，这一切都是你自己做出的选择累积而成的结果。
何医师从七大方向带你擦亮双眼，清醒脑袋，认识自己真正的敌人，打破桎梏，选择你真正想要的生活。
最深入人心的心灵导师，何医师力作，49个可以瞬间改变心情的超有效想法，现在就赶快来试试！
想想看，你为某事生气，为什么生气？是不是你没得到预期的东西；或者你想做某件事，某人阻挠了你，你的欲望受到阻碍，你才生气？
当你想改变某人某事，结果还是老样子，你就失望受挫；你想得到某些东西，或是怕失去它们，你就会担忧恐惧、患得患失，对吗？
简言之，只要不欲求，不期待，那么你的烦恼就会消失！
你是否觉得人生这条路又烦又长……
明明很努力，但别人看起来就是过得比我好，大师说：那只是看起来，你羡慕的人，也许正羡慕你。
如果我得到我想要的，我就会快乐了，大师说：快乐不是你以为需要的那样，放下能使你快乐的东西，就是快乐的方法。
年龄越大，遗憾越多，总是怕老，又怕死，大师说：你真正害怕的，是自己还未活过。
过去的你，己经过去，当下才是你唯一可以决定的，每一个好好选择的当下，将会写成一个更好的未来剧本。
