姨妈期间吃这些，让你越吃越瘦！月经可以说是每个女性每个月就会登门拜访的“好朋友”，不少女性朋友还会在经期出现痛经现象，长期遭受痛经的折磨。但其实经期可是我们瘦身的黄金时期，只要吃对食物，不仅能轻松掉称，还能让皮肤变好噢！到底是哪些食物，让我们继续往下看吧~
#1 木瓜
木瓜含有丰富的木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养极其丰富。其中它的维生素C还是苹果的50倍呢！木瓜还含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，能有防治高血压、便秘和助消化，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
#2 猕猴桃
猕猴桃也称之为奇异果，虽然外表毛茸茸的，但它可是能加快脂肪分解速度的“好帮手”呢！它的营养价值远超过其他，不仅含有丰富的维生素C、A、E外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸以及天然肌醇。 而猕猴桃中的膳食纤维能够降低胆固醇、助消化、防止便秘以及清除人体体内有害代谢物。
#3 番茄
腿部粗或平日容易水肿的女生，一定要多吃番茄，因为它可以帮助我们快速瘦腿、消肿！ 这里建议生吃番茄，消水肿的效果更佳。 此外，番茄中的维生素C除了有着清热解毒、降低血压之功效，而且多吃番茄还可以抗衰老，使皮肤变得更白皙光泽。
#4 红豆
平平无奇的红豆其实富含铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。由于红豆水可有效消除水肿，因此深受不少名模、女明星的喜爱，它在中医师与营养师眼中更是营养丰富的饮品。若将红豆与冬瓜同煮，还可治疗全身水肿；红豆和海带同煮，亦可改善便秘。
#5 菠菜
菠菜营养价值丰富，不但可以促进肠胃蠕动，还能在一定程度上增加人体免疫力。而且在大姨妈期间多吃菠菜，其丰富的铁元素可以避免女孩子出现缺铁性贫血症，还有利于污血的排出。另外，菠菜当中含有的大量植物粗纤维，还有利于肠道的蠕动，帮助排便。因此，除了姨妈期间，平时在生活中多吃菠菜可以增强体质，而且皮肤状态也会变好，简直是一种再好不过的蔬菜。
文字整理：郑京华
