这本书献给深受高敏感情绪所苦的妈妈们！
通过这本书，妳将懂得：
1.梳理一团乱的情绪，从各种情绪漩涡中挣脱出来
2.学会保留妈妈专属的宁静时光，减轻罪恶感
3.利用方法提高亲职效能，增进育儿信心
4.创造让爸爸带孩子的机会，促进全家人的情感交流
向郑医师学自救，26则育儿谘商案例救你的减轻情绪化
长期为育儿忧虑的妈妈们提供谘商，而郑医师本人更是亲力亲为照护两名孩子的经历，他更加体会到当一名母亲的艰辛过程。他认为，母亲必须接纳自己任何情绪，不要因为情绪化对待孩子而感到愧疚，不是妳的错，妳只是情绪太过敏感！
每个妈妈都该有一本情绪疗愈书，缓解那些当妈后才有的内疚丶不安与忧虑。不要继续怪罪自己为何变得这么情绪化，而是要去检视妳因为“母亲”这个身分，深埋在心中的各种情绪。
郑医师从谘商案例与个人经验里，揭露了26种妈妈们经常面临的高敏感情绪，包括：对孩子感到内疚的纠结心情、担忧孩子成长的焦虑不安、与他人比较而产生的育儿自卑感、孩子长大分离后生起的孤单忧虑，以及因为小孩顼事与老公吵架的夫妻失和等等。郑医师结合精神科、心理学与谘商知识，具体剖析每一种妈妈的心理状态，并提供实用的改善方式。
当了母亲之后，一条艰苦的自我修炼之旅就此展开，這是我在教养之路上的精实体悟，也是本书作者想给读者们的清晰提醒。成為母亲，不该是变成“失去名字的女神”。以“拥有自我”为出发基石的育儿之路，才能平衡成为母亲后的一切苦涩与甘甜。
这本书讲述了新手妈妈们会经历到的各种状况，很大一部分是因为失去自我而引发的。读了这本书，使读者更加确信这点：”不要疏远妳自己！”当妳进入育儿的洞穴时，一定要不断在心中重复这句话。在育儿的过程中，最重要的是不要忘记妳自己。
不小心沉迷于社群网路，变成自拍成瘾者的妈妈
承俊妈妈最近有个烦恼，那就是孩子出生后，她拍照上传到Instagram的次数逐渐增加，奇怪的是以前并不会这样。如果没有每分每秒拍下孩子或自己的照片上传，她就会感到相当不安，有时也会怀疑这是不是一种疾病。她变得非常在意朋友和人们的留言，照片上传后如果没人回应，她就会拍摄其他照片继续上传。
她的状况日益严重，丈夫也说她的行径很奇怪，更有朋友直言请她别再上传照片，但她还是无法克制地持续做着这件事。
承俊妈妈拍摄孩子照片上传到社群网站的行为背后，其实是将孩子视为自身的替代品，隐藏着想藉由他人关注来恢复低落自尊心理。从这个层面来看，如果她己经无法抑制这个行为，也算是“自拍成力瘾”的一种。
比起照片，更应该重视孩子的情感
无论是为了自己或孩子，喜欢帮孩子拍照本身不是什么大问题。真正的问题在于热衷拍摄的同时，根本没花心思去了解孩子的情感，孩子只要看著母亲对自己充满爱意的表情，就会对自己产生坚定的信任，不会去在意他人的视线。
可惜的是，在拍摄要上传到社群网站的照片时，妈妈总是希望孩子露出笑容，可是自己在拍照时却没有余力对孩子的笑容给予回应。当孩子感受到妈妈关心的对象不是自己而是其他事物时，就会出现自卑心理，并且会采取过度包装自我的心里防御机制。这种循环下，又造就了另一个带有自恋倾向的人。
作者希望透过这本书，让更多妈妈们能一一去检视长久以来因“母亲”这个身分而深埋心中的各种情绪，并且能进一步认同、接受自己，然后好好去爱这个成为妈妈的自己。
