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Home 专栏 TA的丰颖生活

【Ta的丰颖生活】三伏天热着养生,是怎么一回事?

2020年7月21日
in TA的丰颖生活

随着疫情侵袭,许多人会选择在原地踏步,不敢出远门,或是说根本无法出远门。那么,在这样特别的时段,我们可以做些什么呢?夏天就要来临,但处于赤道气候的马来西亚,一年四季如夏,但根据华夏日历,我们依然可以进行养生,甚至今年还是最好的养生时机。

养生?是的,三伏天已静悄悄来到我们面前,那么究竟什么是三伏天呢?三伏天就是一年里最热的季节,因此宜“伏”不宜动,很适合排湿气。今年的三伏天就坐落在 7月16日至8月24日,为期40天,仿佛坐月子般。的确,这养生法也挺像坐月子,因为拥有许多禁忌。

过去我在三伏时期,经常五天打鱼,两天晒网,一杯冷饮就让我破功,于是今年决心好好认真养生。

让我们来谈谈排湿气的重要性。身处在速食时代的我们,加上四季如夏的气候,让许多人几乎拥有离不开冷饮,晚洗澡或熬夜等不良习惯,殊不知这些都让我们体内卡了湿气,这也成为现代人健康的最大敌人之一。十人之内就有八或九个人体内拥有湿毒潜伏状况。许多人也因此患上脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病,甚至还有恶性肿瘤等,其实这些病都跟湿毒有关。

古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”

一级湿毒:
在表皮症状 ▶ 皮肤骚痒、长湿疹、头脸油腻、长痘

二级湿毒:
在肌肉症状 ▶ 酸、困、累、乏,如肩颈肥厚、酸困、腰酸、乏力

三级湿毒:
在骨骼,即是骨寒湿,俗称风湿。
症状 ▶ 肩周炎、肩痛、颈椎劳损、腰痛、风湿关节炎,变天关节就痛

四级湿毒:
在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)
症状 ▶ 脾胃虚弱、便秘、多痰、妇科炎症

五级湿毒:
在身上(肿瘤)切了又长,长了又切。中医认为,“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除, 睡再久也睡不够,而且会引发各种疾病。

全世界暖化,原本热烘烘的气候,有些地方却发生大洪灾,感觉不到夏天,无论如何,我们依旧可以结夏。结夏的意思来自印度,在印度,夏季的雨季长达三个月,佛陀乃订定四月十六日至七月十五日为安居之期。在此期间,出家人禁止外出,聚居一处精进修行,称为安居。这是雨季期间草木、虫蚁繁殖最多,恐外出时误蹈,伤害生灵,而遭世人讥嫌,因此禁止外出。所以也是一种养生哟……

话说回来,三伏天养生6大要诀,日常“三要”:要静心,要休息好,要做锻炼;饮食“三不要”:不要吃生冷食物,不要吃油腻食物,不要吃辛辣食物。不吃寒凉的水果食物,比如:西瓜;冰箱拿出来的食物记得回暖了,才使用。关于辛辣的食物,倘若是雨天,可以吃少许的印度咖喱。 切记,晚上不超过9点洗澡,一定要吹干头发才可以睡觉哦,随身携带帽子、雨伞,避免淋雨。

简易保养方法:

1.中午十二点前可以喝一杯姜茶或姜枣酵素。(2天喝一次)

2.薏米红豆粉(各15g)傍晚泡一杯(5pm-7pm 肾经排毒排水),如果当天没有喝姜茶就随意时间。

3.一个星期泡脚至少三次。很麻烦对吗?那么涂抹精油后用吹风筒吹,先吹左脚在吹右脚,这个容易了,那么可以每天做哦~ 吹完,抹一层lotion,一定要穿上袜子睡觉。如果没有精油,可以切姜片放在脚底的涌泉穴,穿上袜子睡觉也可以哦~

4.如果有遇到会排酸的护理师,一星期可以排酸一次,那么三伏天40天,就六次刚刚好。尤其背部右边bra 扣的地方是脾胃,刷开了,排水肿、健胃、肠胃菌群也会健康。

简易的保养方法,可以跟足40天,就属于自己的小月子,好好的养生,有健康的身体才能创造更多或吸引更多商业机会。

(以上观点仅代表作者本人)

Tags: TA的丰颖生活专栏
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