首相丹斯里慕尤丁宣布于3月18日至31日实施14天行动管制令，禁止一切社交活动、关闭所有学校、也限制人民跨州出国及外国人入境，以严格落实防止新冠病毒扩散的政策。
现代人早已无法被束缚，宅在家著实在跟坐牢狱一样折磨，生活及工作模式都被打乱，尤其大马没有天灾，地震、火山爆发、海啸……大马人完全没有基本的防卫意识。眼见新冠肺炎持续蔓延之余，还越烧越猛烈，大马不只是东南亚国家疫情最严重的国家，还名列全球20排名内，你到现在还任意妄为，就太自私了！
14天的居家少外出，目的就是要避免感染源，让疫情可以尽速缓和。14天足不出户，不只是你一人，当你觉得困在家太难受太无聊的时候，不妨参考小编搜来的这群受访者，一样的困在家，不一样的自娱家庭日。
林艾萱／43岁／自由文字工作者暨专栏作者／柔佛峇株巴辖
将时间运用得当，其实不难过，还可以培养出好的习惯。我采用精专时间管理方式来管理生活，当然现在防疫时刻，孩子也在家休息，一些时间表也重新设定，14天的生活怎样过，让我可以更有精力及毅力去面对现在充满挑战的生活及病毒。
每个人都有自己的生活方程式，因为在设定自己的时间点时，应该找出自己最好的工作时段，而最容易疲劳的阶段则进行一些比较碎片的事情，比如家务、煮饭、洗衣等。
在家办公也要有仪式感
生活需要仪式感，工作亦是如此。现在很多人居家办公，有些觉得新鲜，有些觉得郁闷。我居家工作有10年以上经验，觉得居家工作最重要就是要有仪式感，穿得干净舒适，办公桌收拾整齐，放上一杯咖啡和水杯，甚至小盆栽也行，为自己营造适合自己的舒适办公环境。
此外，也要为自己设定一个工作表，制定好一个办公时间，时段控制在平日上班时段之内，或者可以以自己的最佳生产力的时间为基准。工作时就专心工作，别让家务繁琐事干扰。
14天为自己增值的事情
这14天如果是多出来的假期，那请为自己设定一个自律的日程，14天可以做些什么呢？我目前是会每一天看一个YOUTUBE视频，多以增值的理财视频，生活管理视频，烹饪视频为主。此外，现在每天不用忙载送孩子，可以利用这段时间多看看书，一天固定让自己看一两个小时。
现在宅在家都必须自我煮食，建议如果是主妇，可以两天学一道新的烹饪，那至少限制行动的14天都让你学会7道新食谱。还有我们很久都很忙碌工作没陪伴孩子了，现在是时候好好陪伴孩子，讲讲故事，谈现在的疫情对我们生活影响，增进亲子关系。
抗疫期间，生活受影响，宅在家难免会有郁闷的心情，我也会做一些运动，如说静坐，或者是瑜伽拉筋，听听轻音乐，远离繁杂及未证实的传言，在人人自保的时代，最重要，顾着自己的安全及健康。
李鈜沬／30+岁／小学老师／雪兰莪蕉赖
本来是一周的学校假期，因为行动管制令，又多了七天。原本假期里，我会回学校处理一些公务，我教的班级今年面对UPSR考试，自然需要审查更多学生呈交上来的功课。如今，多出来的时间，让我能更松动安排自己的时间表。
我同时也是学校诗歌朗诵队的训练老师。一直以来，我都在华文文学的创作和组织这一块倾注了大量心血，尤其对诗人作品的崇尚与学习，能让我从中享受到诗意无限的乐趣。
开学后，又是我训练诗歌朗诵队的季节，过去这十余年来，我都亲自创作童诗让学生出赛，这多出来的时间，难得“与世隔绝”，正好让我缓和紧张的步伐，沉淀烦燥的心情，在谧静的空间播放歌曲细品歌词，在线阅读诗人的作品，看视频找灵感，再臆想学生的体态来配合诗境之美、节奏之动感，构思出自己满意的童诗……从容不迫，正好是我在行动管制令下多出来的修心收益。
郑媄铧 / 40岁 / 潮洲功德仪式主持人／槟城大山脚
丧礼对在华人社会中必行之礼。我的工作对于很多人来说是避忌，没有择日，随时候命。从事这行业整20余年，我只在年初一必休假以外，其他天都全马跑透透。
突如其来的行动管制令，也包括丧事不能停柩多日，工作自然也受影响了。实施管制令的第一天，我整整睡了20个小时，好一段日子没有如此沉睡了。但是，死亡无法预测，我们还是一样需随时候命，只是本来最少三天的仪式，缩短成当天中午进行颂经超渡隔日即下葬（遵守限制令不允许晚间活动），以减少新冠病毒传播机率。
过去没有工作的日子，我向来都承接潮洲功德仪式服饰的缝制。这些服装如果不是行内人根本没办法精致准确裁剪，所以在管制令的期限，我都使用这些空档缝制服饰，由头冠到裤子，我都亲自缝制不同尺寸，这也是我的另一个收入。
当然，由于工作关系，我陪孩子时间十分有限，这十余天，也是珍贵的亲子时间。我的女儿都十多岁了，不必特別照料，但是我们多了母女谈心的温韾时光。
曾密池 / 43岁 / 工程师／槟城
Work from home──工作生涯头一回！
中国封城锁国言犹在耳，没想到行动限制令竟然以迅雷不及掩耳之势杀入马国。
为期14天的行动限制令，确实是考验人性的素质以及个人纪率的时刻。
这个非常时期，能继续工作是非常感恩的事，就当为自己的纪律把关。开店的老板们，难为你们了！
进入假期的第二天，老二已经迫不及待地想要开学了！
三月份的假期本该是孩子们最忙碌的假期。课外活动练习、比赛等排山倒海的计划终究赶不上变化。
“无限期展延”成了各大小活动的经典名句。我们没有雷神山，也没有火神山，所以务必留得青山在！
趁机上网学德语
14天的管制期，大人小孩都在家。自从孩子满月之后，我想这一次应该是亲子相处时间最长久的日子了！没有课外活动，没有补习，没有逛街溜达，也没有考试或课业的压力，还真的是人生几何？
反正闲着也是闲着，趁机学外语吧！难得老公的公司签购了网上学外语的配套，免费提供给员工以及其家人使用。今晚开始学，看看三个星期后，姐妹俩能不能说几句简单的德语。因为孩子修读的是IGCSE，如果将来成绩理想，希望有机会到西方国家进修。德国的教育费可以全免，条件是必须修读并通过德文考试。入门课是以单字开始，有语音和图片，德语也算是最难学的语言之一，无压力的学习学起来很有趣也很轻松。
除了网站学德语，姐妹俩就是自修才艺课。大姐上网找喜欢的琴谱，每天练习钢琴。妹妹则练习芭蕾舞，因为五月初要考试了，练习时拍下视频传给舞蹈老师确定舞步是否正确。
马慧霞 / 46岁 / 幼教中心院长／雪兰莪蒲种
每一天，我需要去巡视幼教中心，陪孩子时光就是接送上学与放学时。在幼教十余年，每一天就是与孩子相处，但是，教別人的孩子，与养自家的孩子还是有分別。自己的孩子还是会撒娇，知道那是妈妈而不是老师。
从事幼教的最大收获，我十分清楚亲子教育不仅是单向度的传授方式，是母亲、孩子、老师之间的交互配合与生活化的教育方式。我同时占了这个优势，可以使用职场经验，在亲子时光进行互动游戏，并共享情感。
突如其来的封闭式假期，其实也是很多家庭考验，平日父母工作，根本不会长时间与孩子亲昵在一起，这一次是14天朝夕相对，亲子间的互相尊重和同理心很重要。比如我有为13岁的李昊和9岁的李潼设了在家时间表，但这14天在家活动，我们也尊重孩子的个体选择，应允他们拥有合理的时间调适。
这年龄层的孩子已经有能力自理，我开始让两兄妹走入厨房，这14天，我尽量让孩子自行准备午餐或下午茶，这也是潜能开发方式，当然，孩子完成任务后，重视并赞扬十分重要！
蔡明成 / 39岁 / 装修工程老板／雪兰莪无拉港
这14天真是像过年了！
本来的工作都暂搁下来，我在家首先搞的家庭活动便是和孩子一起大扫除，我和老婆、孩子把家里收拾到比过年前的大扫除还干净，看到地上Kilat-Kilat发亮，心情都特別好！
平日放工回家，3个孩子都差不多要上床睡觉了，这段日子与孩子共乐共眠，今天己经第4天了，过去哪有这么亲蜜无间隔时段啊，陪孩子一会，又想工作又想和朋友聚会的，十分分心！我很在乎孩子健康，无论如何一定要有运动时间。
华人家庭，食为大，虽然外出购物一片慌乱，但是我太太还是煮得十分美味，她是美容师，对健康十分讲究，现在天天精心调配一家大小饮食，我想出关后，肯定变胖了！
14天过后，疫情有效受控，又是舞照跑马照跳，人生几何可以奉命放假，乐观面对目前的困境！
